Procrastination: My Worst Enemy

Okay, se que esto no tiene nada que ver con el cine pero quería escribir un poco sobre mi problema con el procrastination y como manejarlo.

Antes de continuar, busque por internet una prueba sobre el tema. La cogí y aquí tenemos los resultados

Screen Shot 2018-11-09 at 9.57.03 AM

[foto sacada del site psychologytoday]

Como vemos de los resultados salí 52/100 que yo diría es exactamente donde yo estoy en mis niveles de procrastination.

Si desean tomar la prueba pueden tomarla aquí: https://www.psychologytoday.com/us/tests/career/procrastination-test-abridged

El procrastination es un problema muy serio, quizás no lo veas de esa manera porque quizás sufres de procrastination pero comoquiera terminas haciendo el trabajo. Todo cambia cuando estas haciendo trabajos personales, como en mi caso eso seria escribir un libreto o escribir un blog post. A lo que me refiero es, si no tienes deadline no lo vas hacer, ahí es que el procrastination se pone serio.

Ahora entra la pregunta, como se puede combatir el procrastination?

  1. Self-imposed deadlines – Esto es sencillo, te pones deadlines para los proyectos que quieras hacer y te pones alguna consecuencia si no lo haces, por ejemplo si te encanta el café, no puedes tomar café por un pal de días, cosas así. No puedes dejar que tu seas tu propio peor enemigo
  2. Accountability partner – Consigue a alguien cerca en tu vida y le explicas lo que quieres hacer, pídele a esa persona que te haga responsable por hacer eso, que te empuje para que lo hagas. También una alternativa es publicar lo que quieres hacer y para cuando y si no lo haces, sabes que ese público va saber que no lo hiciste y te vas a sentir que le fallaste a ellos.
  3. Reward yourself – Motivate a ti mismo, puedes prometerte algo que quieras por hacer lo que quieras hacer. Por ejemplo si te invitaron a salir por la noche, te dices a ti mismo que solamente puedes salir si llegas a x punto en lo que estas haciendo. Te vas a sentir que te mereces salir esa noche.
  4. Relajate – Quizás te sientes muy intimidado por el trabajo o lo que sea. Lo que puedes hacer es cojerlo 15 minutos a la vez. Trabajas por 15 minutos y tomas un receso. Te enfocas en esos 15 minutos para que no se te sienta como mucha cantidad de trabajo a la vez. También puedes dividirlo en tareas, como un to-do list por decir y lo tomas una tarea a la vez.
  5. Quitando distracciones – Saca todas las distracciones que tengas alrededor de tu area de trabajo y pon tu teléfono en otro lado donde no te pueda distraer, si eso no es posible averigua en lo de apple screen time que te deja limitar el tiempo que puedes usar distintas aplicaciones o busca aplicaciones que te limiten el uso del celular

Deja que tu pasión te dirija. Motivate a cumplir tus sueños aunque sea 15 minutos a la vez, es progreso, progreso que no pudo haber sido posible si usabas ese tiempo procrastinating. Yo voy a ti. Yo voy a mi. Yo voy a todos nosotros.

Vamos a trabajar por nuestro futuro.

[featured image por emilegraphics licencia CC]

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

Create a free website or blog at WordPress.com.

Up ↑

Create your website at WordPress.com
Get started
%d bloggers like this: